TVはメガネを掛けて出来るだけ離れて見てください。
TVゲームは、１時間すると２０分位休憩をとりながら。
（出来れば、遠くの景色を見て目を休める。）
読書するときは明かりをつける。
姿勢を正しくして読む。
自分の眼に合ったメガネを使用する。
近視の方は、読書とか勉強される時は以前使用されていました
古いメガネをご使用いただきますと良いです。
また、老眼鏡を掛けたまま動き回らないようにした方が良い。
（極端に度の進行を早めます）
食事面ではビタミンＡを含む食品を多くとるようにこころがける。
（バター・卵・ニンジン・チーズ・バナナ・レバー・緑黄野菜 ）
変形したメガネは度数が変化しますので、
メガネ屋で修正して下さい。
傷の付いたレンズも目を悪くします。
【日記の最新記事】
